学級運営について、教科の授業、同僚との関係、上司からの命令・・・
ストレスがたまっていませんか？
多少のストレスは誰にでもあるでしょう。人間ですから。
ストレスをためすぎていませんか？
自分なりのストレス解消法はありますか？
・運動
・身近な人に話を聞いてもらう
・好きなものをお腹いっぱい食べる
・好きなことをする
・・・
それであなたが楽になるなら、それでいいと思います。
でも、私もこんなことがありました。
腹が立ってしかたがない。悔しくてしかたがない。
運動する気もおきない。
話する気もおきない。
食べてもおさまらない。
そして、寝不足なのに腹が立って、悔しくて何度も思い出して寝れない。
そんなこと何度もありました。
そんな、あなたに
あなたの気持を思いきり紙に書いてみましょう。
どんなことでもいいのです。
あなたが思うままに・・・
落ち着くことができるかもしれません。
解決策がみつかるかもしれません。
誰にも見せる必要はありません。
紙の処理だけは気を付けてくださいね。
心理学的にも効果があるそうです。
紙とペンだけでできます。
何かあったときに、試してみてください。
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